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Guide pour vos séjours et croisières plongée en Polynésie-française

Des lagons calmes des îles de la Société aux passes à requins des Tuamotu, deux mondes sous-marins dans un même voyage.

Tahiti et plus généralement la Polynésie française est une destination de rêve pour la plongée sous-marine.

Composé de nombreuses îles cerclées de lagons translucides, ce territoire du Pacifique est encore très authentique et présente de très belles surprises avec des paysages magnifiques et une nature luxuriante. Vous découvrirez une ambiance détendue et hors du temps, au milieu des cocotiers, des Tiare Tahiti et autres plantes endémiques très parfumées.

Question plongée, la Polynésie regorge de très beaux sites très différents à Tahiti, Moorea, Bora Bora, Rangiroa, Fakarava, Raiatea et Tikehau. Vous plongerez aussi bien dans le calme lagon près d’épaves échouées, dans de vertigineuses failles, qu’en dérive dans les courants de larges passes. Avec une faune très variée, les plongeurs pourront observer des plus petites espèces comme les colorés poissons clowns aux plus grandes comme les époustouflants requins citron, raies Manta et autres requins tigre. Je vous promets de magnifiques sensations pendant votre séjour plongée en Polynésie.

La plongée en Polynésie française en bref

  • Budget : de 2 733 € à 7 666 € par personne selon la formule, hors vols internationaux

  • Durée : de 8 jours pour une croisière à 19 jours pour un circuit multi-îles

  • Trajet depuis Paris : une escale obligatoire et une journée complète de voyage, sur Air France ou Air Tahiti Nui

  • Saison : toute l’année, avec août, septembre et octobre en pointe pour les baleines à bosse

  • Température de l’eau : environ 27 °C toute l’année

  • Température de l’air : de 26 à 28 °C

  • Niveau requis : accessible aux débutants dans les lagons, plongeur autonome et à l’aise dans le courant pour les passes

  • Îles à plonger : Tahiti, Moorea, Bora Bora, Raiatea, Rangiroa, Fakarava, Tikehau

Îles de la Société et atolls des Tuamotu, deux plongées qui n’ont rien à voir

La Polynésie se plonge en deux temps, et c’est l’arbitrage principal d’un séjour. Les îles de la Société, autour de Tahiti, Moorea, Bora Bora et Raiatea, sont des îles hautes ceinturées d’un lagon. On y plonge dans une eau calme, sur des tombants, des jardins de corail et des épaves échouées à faible profondeur. Les raies manta s’y croisent toute l’année, notamment du côté de Bora Bora et de Maupiti.

Les Tuamotu changent complètement de registre. Rangiroa, Fakarava et Tikehau sont des atolls, des anneaux de corail posés sur le Pacifique et reliés à l’océan par des passes. C’est là que se joue la plongée polynésienne la plus intense, avec la passe de Tiputa à Rangiroa et le mur de requins de Fakarava. Un même voyage peut associer les deux univers, et c’est ce que font la plupart des circuits multi-îles en bungalow, sur deux à trois semaines.

La faune suit ce découpage. Autour de Moorea, ce sont les requins citron qui marquent les immersions, avec les tortues et les jardins de corail du lagon. Dans les Tuamotu, la densité change d’échelle : bancs de requins gris dans le courant des passes, dauphins qui jouent dans les vagues de Tiputa, loches marbrées quand vient leur période de reproduction. La visibilité, elle, compte parmi les plus belles de la planète sur l’ensemble du territoire.

Les passes : courant, dérive et niveau requis

Le niveau requis dépend entièrement du site choisi. Dans les lagons, la plongée est accessible aux débutants comme aux plongeurs confirmés : peu de profondeur, pas de courant, une visibilité qui porte loin. C’est le terrain idéal d’un baptême, d’une remise à niveau ou d’une plongée en famille.

Les passes demandent autre chose. Elles se plongent en dérive, portées par le courant de marée qui pousse l’eau du large vers le lagon, et il faut être à l’aise dans ce mouvement pour en profiter. Les centres calent le créneau sur la marée et regroupent les plongeurs par niveau. Si les passes sont votre objectif, arrivez autonome et à l’aise avec votre stabilisation. Pour les plongeurs les plus engagés, il existe une formule de deux semaines en recycleur dans les Tuamotu.

Un point qui compte quand on ne part pas seul : le lagon polynésien se prête au snorkeling et à l’apnée aussi bien qu’à la plongée bouteille. Un conjoint ou des enfants non plongeurs ne restent pas à quai, ils suivent une bonne partie du programme depuis la surface. Les sorties d’observation des baleines, elles, se font au tuba et sont ouvertes à tout le monde. Le nitrox est proposé sur la majorité des séjours pour ceux qui enchaînent les immersions.

Calendrier par espèces

  • Baleines : août à début novembre

  • Requins marteaux : janvier à avril

  • Requins tigre : juin à novembre

  • Raies manta : toute l’année (Bora, Maupiti…)

  • Reproduction des loches marbrées : Tuamotu uniquement (en juin selon la lune)

La plongée se pratique toute l’année en Polynésie : l’eau tourne autour de 27 °C sur les douze mois et l’air se tient entre 26 et 28 °C. Ce qui change d’un mois à l’autre, ce n’est pas le confort, c’est la faune. Août, septembre et octobre concentrent le plus de demandes parce que les baleines à bosse sont là et que les sorties d’observation se combinent aux plongées. Un voyage centré sur la rencontre avec les baleines se cale sur cette fenêtre.

Budget, durée et trajet : ce qu’il faut prévoir

Comptez de 2 733 € à 7 666 € par personne selon la formule. Retenez surtout que ces montants sont hors vols internationaux : le billet Paris / Papeete se réserve à part et pèse lourd dans l’enveloppe finale. C’est la particularité de la Polynésie et la première chose à intégrer quand on la compare à une semaine en mer Rouge.

Côté durée, l’offre va de 8 jours pour une croisière dans les îles de la Société à 19 jours pour un circuit qui enchaîne Tahiti, Bora Bora, Tikehau, Rangiroa et Fakarava. Le format de 14 à 16 jours reste le meilleur compromis : la Polynésie se mérite en temps de trajet, et repartir au bout d’une semaine laisse un goût d’inachevé. Les vols entre les îles et les atolls sont assurés par le réseau aérien domestique et sont généralement inclus dans le prix du séjour.

Reste l’arbitrage entre circuit terrestre et croisière. Le circuit vous fait dormir à terre, en bungalow ou en pension, et change d’île tous les quatre ou cinq jours : vous voyez le pays autant que les fonds. La croisière supprime les transferts et vous amène sur des sites que l’on n’atteint pas depuis la côte, mais elle vous enferme sur une zone. Les formules qui marchent le mieux font les deux, avec une semaine à terre puis une croisière dans les Tuamotu ou aux îles de la Société complétées par Fakarava.

Le trajet depuis Paris impose une escale et une journée complète de voyage, sur Air France ou Air Tahiti Nui. Si cette escale se fait aux États-Unis, une autorisation ESTA payante devient obligatoire. Le passeport est requis, aucun vaccin particulier n’est demandé, et une taxe de séjour de 50 à 150 xpf par jour et par personne (soit 0,42 à 1,26 €) se règle sur place selon le classement de l’hébergement. Inutile de vous charger de votre matériel : les centres polynésiens équipent les plongeurs, et alléger ses bagages sur un vol aussi long fait une vraie différence.

La Polynésie ne se limite pas à la plongée

Tahiti et les îles sont un terrain de jeu extraordinaire pour des croisières en catamaran dans les îles, à faire absolument si vous avez le temps de prolonger. Les sports de glisse y ont aussi toute leur place, avec le kitesurf dans les lagons et le surf sur les vagues de récif.

Beaucoup de voyageurs combinent d’ailleurs les deux et terminent leur séjour par une croisière en catamaran à Tahiti et dans les îles, une fois les plongées faites.

Mes meilleurs trips Polynésie française

Polynésie française : Quelle est la meilleure période ?

Jan. Fév. Mar. Avr. Mai Jui. Jui. Aoû. Sep. Oct. Nov. Déc.
Top mois
Bon mois

FAQ (questions fréquentes)

  • Les meilleurs spots de plongée de Polynésie française se répartissent entre les îles de la Société et les atolls des Tuamotu. Côté Société, Tahiti, Moorea, Bora Bora et Raiatea offrent des lagons calmes, des tombants et des épaves. Côté Tuamotu, Rangiroa et sa passe de Tiputa, Fakarava et son mur de requins, et Tikehau concentrent les plongées de passe en dérive.

  • La meilleure période pour un séjour plongée en Polynésie française va d'août à octobre, même si la plongée sous-marine se pratique toute l'année. Chaque jour de l'année est un régal pour les lagons de Tahiti, Moorea et Bora Bora, mais le must reste août, septembre et octobre, où vous pourrez, en plus de plonger, observer des baleines à bosse en migration en Polynésie.

  • Les températures en Polynésie française sont de 26 à 28 degrés pour l'air et d'environ 27 degrés pour l'eau, toute l'année. Ces conditions sont stables sur les douze mois, ce qui explique qu'aucune saison ne soit réellement à éviter pour la plongée.

  • Le niveau requis dépend du site : les lagons se plongent dès le niveau débutant, tandis que les passes des Tuamotu demandent d'être autonome et à l'aise dans le courant. Les possibilités de plongée sont très variées en Polynésie française et permettent à tous les plongeurs, débutants comme confirmés, de trouver le spot idéal : tombants, récifs de corail d'une richesse immense, passes aux eaux translucides mais aux forts courants. N'attendez plus pour venir plonger à Tahiti et en Polynésie.

  • On peut voir sous l'eau en Polynésie des baleines à bosse, des requins marteaux, des requins tigre, des requins citron, des raies manta et des loches marbrées, selon la saison. S'y ajoutent toute l'année les dauphins, les tortues et la petite faune récifale, des poissons clowns aux poissons perroquets.

  • Un voyage plongée en Polynésie française coûte de 2 733 € à 7 666 € par personne selon la formule, hors vols internationaux Paris / Papeete. L'entrée de gamme correspond à un circuit de 15 jours en pensions familiales avec 10 plongées, le haut de gamme à un safari de 19 jours sur cinq îles. Une croisière de 8 jours dans les îles de la Société démarre à 4 070 €. Le billet d'avion international n'est jamais compris dans ces tarifs et doit être budgété en plus.

  • Il faut prévoir entre 8 et 19 jours pour un voyage plongée en Polynésie, avec un format de 14 à 16 jours comme meilleur compromis. Le temps de trajet depuis l'Europe et les vols entre les îles rendent les séjours courts peu rentables : sur moins de deux semaines, vous passez une part importante du voyage en transferts.

  • Aucun visa n'est nécessaire pour un séjour plongée en Polynésie française, le passeport suffit. En revanche, si votre vol fait escale aux États-Unis, une autorisation ESTA payante est obligatoire au titre des règles de transit international. Aucun vaccin particulier n'est exigé, mais un répulsif anti-moustiques est recommandé contre la dengue et la filariose.

  • Les déplacements entre les îles et les atolls se font en avion, sur le réseau aérien domestique polynésien. Ces vols inter-îles sont généralement inclus dans le prix du séjour, de même que les transferts terrestres et maritimes. Sur les îles les plus visitées, la location de voiture, les taxis et les bus existent, avec des tarifs variables et des horaires peu fixes pour les bus.

  • Il n'est pas nécessaire d'apporter son matériel de plongée en Polynésie : l'ensemble des centres polynésiens équipe les plongeurs. Compte tenu de la longueur du trajet et des vols inter-îles, nous conseillons de voyager léger et d'utiliser le matériel mis à disposition sur place. Seuls votre ordinateur et vos accessoires personnels valent la peine d'être emportés.

Informations pratiques à destination de la Polynésie française

Lorsque vous voyagez pourla plongée ou simplement les vacances en Polynésie, aucun vaccin supplémentaire n’est nécessaire. La seule vraie menace sanitaire est représentée par le moustique et les quelques maladies qu’il propage (dengue, filariose), celles-ci pouvant être écartées avec un simple répulsif. Votre passeport sera bien entendu requis lors de votre séjour dans nos îles. Si votre voyage plongée nécessite une escale aux Etats-Unis, vous serez soumis aux règles de transit international et devrez fournir une demande ESTA (payante). Durant la durée de votre séjour plongée à Tahiti et sur les îles, il faudra également vous acquitter d’une taxe de séjour allant de 50 à 150 xpf/jour/pers (soit de 0,42 à 1,26 €), selon que vous logiez dans un établissement classé ou non.

Pour plus d'informations sur vos conditions de voyage, consultez les conseils aux voyageurs de l'Etat Français.

Informations sur les vols à destination de Tahiti

La Polynésie française est desservie par les compagnies aériennes Air France et Air Tahiti Nui, sachant que notre agence de voyage travaille exclusivement avec cette dernière qui propose une très belle prestation de vol et un accueil polynésien assuré dès votre entrée dans l’avion. Lors de ce voyage, nous conseillons aux plongeurs de ne pas se surcharger avec leur lourd matériel et au contraire de profiter de celui qui sera mis à leur disposition dans l’ensemble des centres de plongée de Polynésie. C’est la compagnie aérienne Air Tahiti, avec laquelle nous travaillons régulièrement, qui effectuera tous vos vols entre les différentes îles et atolls de Polynésie.

Informations sur les locations de voiture en Polynésie

De nombreuses agences de location de voiture sont présentes à Tahiti et en Polynésie : Avis, Europcar, Hertz… Elles proposent des tarifs très variables selon les modèles et les enseignes. En ce qui concerne les taxis, ceux-ci sont présents uniquement sur les îles les plus visitées (Tahiti, Moorea et Bora Bora) et fixent librement leurs tarifs qui peuvent varier du simple au double, restez donc vigilants pendant votre voyage plongée. Sur ces mêmes îles, il existe aussi un service de transport en commun à moindre frais. Notez que ces bus ne sont pas programmés à horaires fixes, le temps d’attente pourra donc considérablement varier selon votre zone d’hébergement. Pour votre séjour plongée en Polynésie, notre agence pourra gérer l’ensemble de vos déplacements, qu’ils soient terrestres ou maritimes. Je m'occupe de tout, demandez-moi.

Avis des voyageurs sur Tariana

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raphael - octobre 2025

Avis sur Tariana :
5/5

5.0/5

Tout a été très bien organisé, TOUT ! Avec de bons prestataires. Bravo

Avis séjour plongée en Polynésie

Vanessa - octobre 2024

Avis sur Tariana :
5/5

5.0/5

La orana. J'ai passé un super séjour en Polynésie durant presque 3 semaines. Je met un 10/10 pour l'organisation et surtout un grand merci à Tariana qui a organisé ça d'une main de maître et est super réactive et très gentille.
Elle a su répondre à mes envies et m'organiser un super séjour spécial plongées (au total 12 sur 5 îles, mais j'en ai rajouté trois de plus lors du voyage tellement c'était magnifique). Les transferts top, j'ai jamais attendu. Une population gentille et accueillante.
Les hébergements choisis étaient dans l'ensemble très bons et la demi-pension est appréciée.
J'ai été aussi aidée par Heiva sur place, pareil très réactive. Le choix des prestataires pour les activités était aussi excellent. Un grand merci à votre équipe et merci Tariana, j'ai réalisé mon rêve avec les baleines 2 fois.
Mauruuru.

Avis séjour plongée en Polynésie

André - juillet 2024

Avis sur Tariana :
5/5

5.0/5

Séjour de rêve, parfait, non… extraordinaire.
Tikeau, Rangiroa  Fakarava sud et Fakarava Nord : plein la vue, la carte postale et des Polynésiens dans la vraie bienveillance.
Le relais royal, un motu à moi tout seul.... et son lagon… Moi qui suis un amoureux de la mer et de l'eau.... Robinson et crusoé.
Une vue extraordinaire, une chambre au-dessus de l'aquarium... de mon aquarium.
Hôtel : parfait, le restaurant et ses chambres climatisées.
Motu... seul au bout du monde. Une vue extraordinaire. On y mange des poissons péchés par le pilote du bateau (espadon , poisson perroquet).
La visite de la plage de sable rose sera gravée à tout jamais.
Vekeveke une chambre au bord de l'eau, les vacances les vacances !!!!! Merci au spectacle donné par la personne qui joue avec les requins au pied de la salle de restauration.
Les accueils chaleureux, les colliers de fleurs, les sourires....
Les plongées de légendes dans les passes... moi qui suis moniteur de plongée.
Le fameux mur de requins à Fakarava sud à faire absolument.
Les aquariums naturels, les dauphins, requins, raies mantas… les poissons de toutes les couleurs.
Merci merci merci
Un seul mot pour mon séjour : L'excellence. Continuez dans cette voie.

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Tariana

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